„Für mich ist das Fasten schon zum Alltag geworden“

Herr Dr. Fattoum, wie lässt sich das Fasten in Ihren Alltag integrieren?
Das ist schon lange integriert, da ich seit ich 14 Jahre alt bin mit dem Fasten anfing. Es fällt mir überhaupt nicht schwer, es ist zum Alltag geworden. Natürlich denke ich ab und zu ans Essen, aber das ist kein Problem.
Muslime fasten nicht nur im Ramadan, sondern auch freiwillig an anderen Tagen oder teilweise in bestimmten Monaten. Dies ist nicht verpflichtend wie das Fasten im Ramadan, aber es gibt uns viel.

Gibt es eine Schicht in der es sich während des Ramadans am besten fasten lässt?
Überhaupt nicht – Das ist mir egal, ich operiere nach wie vor. Natürlich habe ich ab und zu Hunger und Durst, dass beeinträchtigt meine Arbeit allerdings überhaupt nicht.

Wie hält man es den Tag ohne Essen und Trinken aus?
Wenn ich hungrig oder durstig bin, denke ich daran, dass es eine Art des Gottesdienstes für mich ist und ich aus meine Glauben heraus auch verpflichtet bin zu fasten. So ist das auch am Wochenende zu Hause und nicht nur im Dienst.

Wann dürfen Sie essen und was essen Sie am liebsten, wenn Sie wieder essen dürfen?
Wir dürfen zwischen dem Sonnenuntergang, nach dem man gebetet hat und bis eineinhalb Stunden vor Sonnenaufgang essen. Man darf eigentlich alles essen, aber man sollte mit Kleinigkeiten anfangen. Am besten mit Datteln oder Suppe, da dies für den Magen besser verträglich ist. Dann gewöhnt sich der Magen wieder langsam an die Nahrung und man kann im Anschluss von den vielen Köstlichkeiten, die zum Fastenbrechen aufgetischt werden, probieren.
Kurz vor dem Morgengrauen bzw. des Fastenbeginnes, isst man am besten Obst, Gemüse oder andere Kleinigkeiten, die wasserhaltig und wasserspeichernd sind. So wie Gurken, Tomaten oder Datteln. Diese Lebensmittel spenden neben Wasser auch ausreichend Energie für den Tag.

Gewöhnlich findet das abendliche Fastenbrechen im großen Familienkreis statt. Wie feiern Sie?
Unter der Woche meistens mit meiner Familie zu Hause, also meiner Frau und zwei Kindern. Am Wochenende treffen wir uns mit einer befreundeten Familie und essen gemeinsam. Meine Frau und ich fasten den ganzen Ramadan. Unser Sohn fastet ab und zu, er ist noch zu jung, um komplett zu fasten. Er möchte sich schon langsam ans Fasten gewöhnen. Meine Tochter ist erst ein Jahr alt, daher betrifft sie das Fasten natürlich nicht.

Können Sie Ihre Gebetszeiten während der Arbeit einhalten?
Auf jeden Fall! Wir beten fünf Mal am Tag und sind in der genauen Uhrzeit flexibel. Zum Beispiel in der Zeit bevor das Fasten anfängt, also vor Sonnenaufgang, haben wir eineinhalb Stunden Zeit für unser Gebet. Die Mittagsgebetszeit dauert bis zum Sonnenuntergang an, man hat also knapp sechs Stunden Zeit.
Ein Gebet dauert ungefähr fünf Minuten, man kann aber auch länger beten. Inklusive der Vorbereitung zum Gebet, also zum Beispiel dem Waschen, bete ich ungefähr eine Stunde über den Tag verteilt. Dies ist nur ein kleiner Teil im Vergleich zum restlichen Tag.
Das Gebet bietet uns auch eine Auszeit, in der man alle Sorgen und den Stress hinter sich lässt. Man steht ganz ruhig vor seinem Herrn und sagt sich „Ich bin jetzt hier bei dir und kann mit dir reden wie ich will und das Leben kurz ausblenden.“

Vielen Dank für das Gespräch und Ramadan Mubarak (Froher Ramadan).

(Das Interview führte Marlen Burger, Duale Studentin in der Unternehmenskommunikation.)